一不小心就……胖了？！
12月
学生党预习复习到深夜
上班族加班加点冲业绩
不知不觉间错过了晚饭时间
没吃晚饭宵夜补上
但是！
要知道吃宵夜真的很伤身体的！
土耳其一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
研究人员追踪调查了名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
晚饭要是不能在19点前搞定
也不可吃宵夜解决
晚餐吃得晚
10种疾病身上揽！
晚饭要尽量在19点前搞定
要是过了19点
要怎么吃呢？
晚饭还是要早点吃好
宵夜还是要少吃点好
不对
宵夜就不要吃了
因为会胖
（来源：佛山吃喝玩乐蒲）
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