老人服用叶酸，对身体竟有2大好处，那该如何正确补充？
说起叶酸，可能大家都不会陌生，但是对于叶酸的功效以及服用方法以及注意事项其实并不是很清楚，所以今天我们就来详细的讲解一下，希望能够帮助到大家。
叶酸作为一种水溶性的维生素物质，主要存在于各种蔬菜当中，比如菠菜、西兰花以及芹菜等各种绿色的蔬菜以及动物的肝脏、肾脏等等。
另外有很多药物也会含有叶酸类物质，比如维生素B6、维生素B12等。
一、预防贫血
叶酸是一种水溶性的维生素，它的主要作用就是促进造血功能。
如果身体缺乏叶酸，会导致造血功能出现障碍，尤其是对于女性而言，会造成缺铁性贫血。
因为女性在怀孕以及哺乳期的时候对叶酸的需求很大，所以如果缺乏就会导致贫血出现。
对于老年人来说，叶酸也有很好的预防老年痴呆的作用，因为补充叶酸可以提高身体内维生素B12水平。
二、提高记忆力
叶酸还可以帮助大脑细胞的生长，从而改善人体记忆力。
另外，还能够起到缓解焦虑、抑郁的症状，所以如果大家平时压力比较大，或者经常有失眠、健忘等症状的话，可以适量补充叶酸。
三、缓解精神压力
人的身体在经历了一系列复杂的变化之后，身体内的各种营养物质以及代谢产物就会发生紊乱，很容易出现精神压力过大、焦虑、紧张等负面情绪，如果长时间处于这种情绪之下，很容易引起人体的内分泌失调，从而出现各种不良反应。
而叶酸就可以起到缓解精神压力的作用，因为它可以有效地调节体内激素的分泌，进而改善内分泌紊乱等问题。
其实叶酸在我们生活中非常常见，一般建议老年人在日常饮食当中适当地吃一些叶酸片。
另外要提醒大家一点就是平时大家一定要多注意自己的身体健康状况，如果发现自己出现了明显的异常状况的时候就要及时咨询医生了。
四、预防心脑血管疾病
叶酸还能够有效的降低血液当中的胆固醇含量，可以预防动脉粥样硬化。
另外还能增强心脏功能，能够有效的预防心脏病的发生。
所以对于一些患有心脑血管疾病的人群来说，每天适当的补充叶酸可以减少心脑血管疾病发生，因此对于那些患有心脑血管疾病的患者来说。
在平时生活中，一定要注意补充叶酸，但是也不能盲目地补充叶酸片，一定要在医生指导下服用，避免出现不必要的伤害。
五、预防老年痴呆
根据研究发现，叶酸的补充能够有效的降低老年痴呆的发病率，特别是对于记忆力衰退以及注意力不集中等症状。
在日常生活中适当的补充一些叶酸对身体有很多好处，尤其是一些老年人，但不能过量服用叶酸，否则容易出现叶酸性中毒。
那么在补充叶酸的时候应该注意什么？
1、对于老年人来说一定要根据自己的身体状况进行适当补充。
2、不要服用太多，最好根据自己的身体状况来决定是否需要服用叶酸片。
