都说“胖”从口入
吃多了容易长肉
不少人为了保证热量缺口
让自己瘦得更快
每天少吃点，再少吃点
即使饿得头晕眼花都忍住不吃
觉得这样就能瘦
但是
一味的少吃，虽然造成了热量缺口
但也踏进了节食的大坑
自己受罪挨饿不说
还达不到你想要的减肥效果
节食减肥可行吗？
确实，减肥成功的必须条件就是每天摄入的热量要小于消耗的热量，也就是所谓的热量缺口。通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作，确实可以达到减肥的目的。
但是这种减肥的方法，只是快速减掉体内的水分，同时也包含一些肌肉和维生素，实际上脂肪并没减少那么多。当恢复饮食之后，水分又快速的回来了，就会造成反弹。而且长期低热量模式，基础代谢率降低，会让脂肪合成的能力大大增强，导致你胖的更快！成为易胖体质！
所以说
节食减肥是不可取的
不仅让你减肥失败
还会危害身体健康
正确的减肥并不是一味的节食，而是需要自己养成良好的生活习惯。三分练七分吃，这是我们说了无数遍的真理。只有合理的饮食加上适量的力量锻炼，才能更好的取得减肥的效果。
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