今天给大家讲解
人体非常重要的一条经络：
足少阳胆经。
少阳是阳气初生的意思。此经络起于眼睛旁边的瞳子髎穴，止于脚上的足窍阴穴，左右各44个穴位。
足少阳胆经是一个非常庞大的系统，也是人体阳气运转的枢纽，清阳之气上升，浊阴之气下降，使得一气周流得以正常运转。
“阳明东方起”，人体的阳气也是从胆经开始生发的，所以一个人的生命力与胆有很大的关系，胆是生气的根本，是阳气的源泉。
胆经的气下沉到身体，也会变成肾气的一部分，“潜龙勿用”，指的就是少阳之气潜藏在肾里。如果胆经的气疏泄太过或者消耗太过，比如经常熬夜喝酒，人体的阳气就会被消耗，就会影响身体的气机通畅。
肝胆互为表里。《黄帝内经》讲：“肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉”。肝经负责谋略，胆经则是负责实施具体方案的执行官。
胆经与健康的关系
（一）诸多疾病与胆经不通有关
胆经对人体的影响是很大的，诸多疾病与胆经有关，包括神经系统、眼耳鼻喉、甲状腺、淋巴系统的疾病。
我曾医院的院长，他是一位老将军。这位老将军经常失眠、长湿疹，肠胃功能也不是很好，因为10年前他把胆切除了，身体的解毒功能严重下降。
（二）清明心、决断力皆取决于胆
“胆”字左边一个月，右边一个旦。意思就是日月为明，照见万物。胆有多清，心就有多清明，智慧就有多大。一个人如果胆气足，决断力就强，做事就果断。
胆经还会影响大脑供血，因为胆经循行在头部，以清阳之气濡养头部。一旦胆经出现问题，脑子里就会缺一根筋，这根筋就是指少血多气的经络。
我们经常讲的肝气郁结，很多是因为胆经郁住引起的全身气机不畅。
养肝胆，就是养生机
（一）起居
早睡早起，子时睡觉。长年熬夜的人免疫力会降低，因为胆经的气机生发是在午夜，子时一阳生。一生二，二生三，三生万物。胆气是人体阳气的基础，如果胆经的气血出现问题，不能很好地在子时生发阳气，久而久之就会影响人体的正气，导致免疫力低下。
春天万物俱生，天地间一片生机勃勃，欣欣向荣。而人生在天地之中，就会受到自然界气的影响。春阳主生发，为了顺应春气，人也要宽身宽心宽体，形体舒缓，气血不受遏制，胆经和肝经的气才会更加舒展。
不要穿过紧的衣服。男性精子弱的，女性有子宫肌瘤等妇科病的，就更要注意尽量不穿牛仔裤，它会把身体的经脉锁住、束缚住。
（二）饮食
●多吃辛温发散之品助阳气的生发，比如小麦、大枣、豆豉、茼蒿、葱、香菜等。
●肝胆火过旺的人要少吃酸味食物，因为过酸的食物会助长阳气的生发；要多吃甘淡的食物，比如小米粥、十谷米粥、山药等。
（三）药膳
柴胡汤、通阳汤和养肝茶可以疏通肝胆经、通三焦（特别是中焦脾胃）。柴胡汤是和解少阳的方剂，我们将它完善后，成为功效更加完备的通阳汤。
春天肝气生发太过，胆囊炎、胆结石也容易发作，而且会影响到脾胃。用五指毛桃汤加黑豆、生姜、红枣各20克煲汤喝，对肝气犯胃和胆汁反流都有很好的疗效。
（四）胆经疾病，循经而治
风市穴、日月穴、期门穴和丘墟穴：不仅有助于身体的消化和排毒，而且可以舒解肝脏郁结，调节心态平衡。从养生长寿的角度来看，疏通胆经还利生机。
风市穴：取穴方法是人在立正时，中指指尖所在的大腿外侧的位置。顾名思义，它可以预防和治疗中风、半身不遂、风疹、荨麻疹，还可以治疗脚气。
日月穴：是胆经的募穴，主治眼睛疾病、黄疸肝炎，对胃脘痛、胆囊炎、胆结石、胆汁反流性胃炎、呕吐吞酸、呃逆的效果也都非常好。
丘墟穴：可治疗胆结石、胆囊炎、胆痛、疝气等。
几年前我和几个师兄弟出去春游，一位师兄有胆结石，在山上又吃了一些油腻的食物，胆结石发作了。当时我给他针灸丘墟、外关、太冲、胆囊穴和阳陵泉，半个小时才缓过劲来。
所以有胆结石、胆息肉的人平时一定要注意，不要吃太油腻的东西，不要熬夜，平时可以喝通阳汤1包+甘和散10克+金钱草20克+鸡内金20克调理。
风池穴：是风邪聚集的地方，即风的池塘。肝胆主风，风木疾病均与肝胆有关。经常艾灸和按摩这个穴位可以有效地预防和调节风邪引起的诸多疾病，如中风、感冒头痛、小儿多动症、抽动症、美尼尔氏综合症、眩晕症、帕金森症。
风池穴不仅是胆经要穴，也是阳桥脉和阳维脉的交会穴，对头痛眩晕、耳鸣耳聋、鼻炎、口眼歪斜、甲状腺结节效果也都很好。
肩井穴：胆经要穴，也是足少阳胆经和阳维脉的交会穴。肩井穴是治疗肩周炎和颈椎病最好的穴位，也是解疲劳的大穴。对乳腺增生、甲状腺结节、淋巴结肿大、胃脘痛、难产也有很好的效果。
它是治疗乳腺疾病的特效穴，如果按肩井穴时有结节，说明乳腺增生的比较严重，需要配合足三里、太冲、膻中和乳根穴进行治疗。
有一位朋友长了5年左右的甲状腺和淋巴囊肿，还有乳腺增生。她坚持按肩井、风池、太冲、外关，喝了两年多养肝茶，甲状腺和淋巴以及乳腺的囊肿就完全消除了。所以养肝胆对女性的很多疾病效果都非常好。
环跳穴：位于臀部，通胆经和膀胱经两条经络。可以治疗慢性腰腿病、肩周炎、肩背疼、半身不遂、下肢痿痹、风疹、湿疹。
我们打小孩子屁股，拍打的就是这个穴位，可以令孩子更聪明、更清醒，所以过去的人打孩子屁股是有道理的。
阳陵泉：护肝胆要穴。配合太冲穴可疏肝解郁化胆湿，对于胆囊疾病、口苦效果很好。
中渎穴：治疗胆结石、胆囊炎和胆绞痛的要穴。“中”指的是中焦，此穴是中焦排污的通道。中焦有一个地方经常容易瘀堵，这就是胆管。身体很多毒素不能排出去，与胆的功能有直接关系。
女性乳腺疾病、甲状腺结节、淋巴结节等，也是与肝胆经络堵塞引起的肝胆毒素排不出去有关。
瞳子髎：主治眼睛的疾病，如近视、白内障，眼结膜炎等。
听会穴：治疗中耳炎、牙齿疼痛、偏头疼效果很好。配合外关、迎香、太冲，对于耳鸣耳聋效果很好。
本神穴：也是足少阳胆经的要穴，治疗头痛、眩晕、癫痫病、小儿惊风、半身不遂。
承灵穴：可以治疗鼻炎、流鼻涕。
悬钟穴：治疗耳鸣耳聋效果非常好。
率谷穴：可治疗急慢性惊风、眩晕、神经性耳鸣，而且可以解酒毒。足阳明胃经的足三里和内庭穴也有强大的解酒功效，对酒精中毒引起的昏迷不醒也有效。
带脉穴：足少阳胆经和带脉两条经脉的交会穴，可降解浊气湿气，有很好的减肥效果。而且对女性的月经不调、赤白带下都有效果。
（五）心态
胆经是否畅通，胆气是否清明，对我们的心情、心态的影响也是很大的。反之，情绪又会影响肝胆气血的畅通。春天重在养肝胆，要戒嗔心和怒气。
嗔心伤胆，怒气伤肝。春天肝气生发，人更容易控制不住自己的情绪而生气。所以保持警觉尤为重要。
（六）运动
春天还应该多运动，“动则养形，活则血流”。春季应的是风，风的特点就是“善行而数变”，就是要多运动。
早上起来练练太极拳，活动一下身体的气血经络；静坐和站桩，练的是将少阳之气潜藏在身体里。
如果春天的生气太弱，就会影响到夏天的心阳之气。很多心脏病实际上与肝胆问题有很大关系，所以在调理这类疾病的同时一定要注重肝胆的调养。
祝愿大家在春天里做一个清明的人。
口述/吴少冲医生
文字整理/刘莹博士
图片/泽正田园
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请识别 先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。
出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。年拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。
擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕症等的整体调理。年创办广州泽正健康管理有限公司，年创办北京泽正健康工作室。从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康的宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕症的调养。
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